Como dormir de barriga para cima evitando escara (atualiz.17/9/11)

Já era para eu ter feito este texto desde o começo do blog, porém na época fiquei com receio de não conseguir me expressar adequadamente sobre esse assunto. Bom, vou tentar.
Como já mencionei em uma postagem anterior, durmo de barriga para cima durante toda a noite até a hora de acordar, sem virar uma única vez. Para ser possível ficar dormindo tanto tempo em decúbito dorsal sem desconforto e, principalmente, sem criar escaras, eu uso:

  • Almofadas grossas apoiando minhas coxas e meus joelhos pelas laterais – os joelhos ficam levemente dobrados;
  • Almofadas finas embaixo dos meus ombros de modo que os cotovelos levemente dobrados fiquem no ar, sendo que minhas mãos ficam sobre a barriga;
  • Retângulos de espuma caixa de ovo – com a largura da mão e um pouco mais altos que a altura do dedo maior – colocados sob as palmas das mãos. Como tenho contratura na mão e não consigo abri-la, coloco o retângulo na vertical com o lado mais longo apoiado na barriga de maneira que fico como se eu estivesse segurando a espuma;
  • Uma almofada caixa de ovo cortada de forma retangular com um furo no centro que fica embaixo de mim (veja fotos e a explicação aqui);
  • E, por baixo de tudo, um colchonete caixa de ovo de densidade 28 e de cerca de 6 cm de espessura, que, obviamente, fica sobre o meu colchão.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *