Eu tomo um copo grande e cheio por dia dessa vitamina para ajudar a fortalecer o organismo. 1 folha de couve crua ou 1 pouco de brócolis cru ou 1 pouco de acelga crua; 1 cenoura crua picada; 1 punhado de grãos de milho crus; 1 tomate; 1 pedaço de melancia com sementes ou melão; […]